Готовое меню на 7 дней, которое поможет разнообразить рацион и мягко почистить организм после лета — просто следуйте плану, без голода и подсчёта калорий.
ЖКТ, кожа, минус отёки и вес — всего за 14 дней
Научная программа мягкого очищения и восстановления
Легендарная программа от доктора Зубаревой, которую уже прошли 50 000+ человек и получили результат
ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ОРГАНИЗМУ ЛЁГКОСТЬ
На марафоне вы не просто получите список продуктов. Вы пройдёте последовательную программу, которая поможет разобраться с питанием, пищеварением, отёчностью и привычками, влияющими на самочувствие и внешний вид.
Авторский научный протокол доктора Зубаревой
Рекомендации по питанию
Рецепты и варианты блюд
Ежедневные задания
Чек-листы и трекеры
Материалы по поддержке ЖКТ
Рекомендации по работе с отёчностью
Поддержку сообщества и экспертов
Материалы для закрепления результата после марафона
КАЖДЫЙ ЭТАП — НА СВОЁМ МЕСТЕ
ПОДГОТОВКА
Убираем из питания лишнее, настраиваем режим и готовим организм к основному этапу.
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Разбираем, как продолжать питаться после марафона и сохранить полученный результат.
КОЖА + ВЕС
Работаем с рационом и образом жизни, которые влияют одновременно на внешний вид и вес.
ЖКТ + ОТЁКИ
Фокусируемся на пищеварении, питьевом режиме и привычках, которые помогают почувствовать больше лёгкости.
МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Работаем с рационом и привычками, поддерживающими естественные процессы очищения.
ПРЯМОЙ ЭФИР
14-дневная научная программа мягкого очищения и восстановления
Практикующий доктор превентивной и антивозрастной медицины
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог
Основатель клиники превентивной медицины
Создатель линейки нутрицевтиков Dr. Zubareva
ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ не С ДИЕТЫ
Оно начинается с понимания того, как работает ваш организм и какие ежедневные привычки действительно помогают ему функционировать лучше. Именно на этом принципе построена программа
Ответы на вопросы
Да, доступ к материалам сохраняется, и вы сможете пройти программу в удобном темпе, когда будет время — ничего не потеряется и никуда не нужно спешить.
Да, весенний и осенний детокс решают разные задачи: весной организм разгружается после зимы, а осенью помогает справиться с отёками, тяжестью и подготовиться к сезону простуд, поэтому программу стоит проходить в каждый сезон отдельно.
Марафон длится 14 дней, ежедневно потребуется 15–20 минут на задания и материалы, остальное — простые привычки, которые встраиваются в обычный день.
Да, она построена так, чтобы было комфортно и тем, кто раньше не занимался питанием осознанно — все рекомендации даются пошагово и понятным языком, без сложных терминов.
Конечно, многие участницы проходят марафон вместе с близкими — это помогает не бросить на полпути и делиться результатами друг с другом.
Нет, для участия анализы не требуются — программа построена на общих принципах питания и работы с привычками, подходящих большинству участников.
Да, как и у любой программы питания, есть ограничения — при хронических заболеваниях, беременности или кормлении грудью перед участием стоит посоветоваться со своим специалистом.
Осень — хорошее время, чтобы начать себя «собирать» заново
14 дней, чтобы пересобрать питание, поддержать ЖКТ, уменьшить отёчность и почувствовать больше лёгкости