Внедрите новые полезные привычки
Сдадите анализы и получите первые рекомендации по питанию
- Почему и как наше самочувствие зависит от пищеварения
- Какими нелекарственными способами мы можем помочь себе
- Как современная жизнь влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта
- Как психология и психофизиологические техники влияют на формирование полезных привычек для восстановления функций ЖКТ
- Какие органы участвуют в пищеварении и как мы можем на них повлиять
- Что такое нутрицевтики и как они могут улучшить нашу жизнь
- Почему не следует сдавать лабораторные анализы без хорошей подготовки
- Как связь мозга и желудочно-кишечного тракта влияют на нашу жизнь
Получите протокол питания
- От каких продуктов нужно немедленно избавиться
- Зависимость от пищевых наркотиков. Последствия для ЖКТ и всего организма
- Сколько воды требуется организму
- Как развиваются аллергии и пищевые непереносимости
- Как составить список здоровых покупок
- Какая диета подойдет именно вам
Распишете своё меню по протоколу
- Этапы пищеварения — от ротовой полости до желчного пузыря
- Особенности детоксикации без лекарств. Обезвреживание токсинов
- Как токсины отравляют нашу жизнь и как спастись от них
- Популярные «чистки» печени
- Чем отличается работа тонкого и толстого кишечника
- Можно ли помочь себе самомассажем
- Какими витаминами и продуктами надо кормить свой кишечник
- Роль собственной нервной системы кишечника и ее связь с мозгом
- Что такое перистальтика и методы воздействия на неё
- Как регулировать настроение и пищевое поведение
- Упражнения для активации блуждающего нерва
БОГАТЫЙ ВНУТРЕННИЙ МИР КИШЕЧНИКА
Пересмотрите гигиену сна и разберёте факторы стресса
- Кто живет в микрофлоре кишечника
- Почему для здоровья кишечника необходимо хорошо высыпаться и контролировать свои биоритмы
- Какая диета поддержит и улучшит работу микрофлоры
- Какие разные “-биотики” улучшают самочувствие
- Какими «вкусняшками» можно стимулировать рост полезной микрофлоры для здоровья «большого организма»
ПСИХОСОМАТИКА: СВЯЗЬ ТЕЛА И ЭМОЦИЙ
Совершите первые действия по улучшению своего самочувствия за счёт работы со эмоциями
- Как стресс влияет на работу внутренних органов
- Как отслеживать эмоции, которые влияют на самочувствие
- Как научиться понимать причины своих эмоций и реакций
- Какими методами можно самостоятельно помочь себе
ПСИХОНЕЙРО-ИММУННО-ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМОМ
Познакомитесь с иммунной и гормональной системами организма
- Как пищевое поведение влияет на настроение
- Как связаны зависимость и влияние гормонов, нейромедиаторов и цитокинов друг на друга
- Как заботиться о своей иммунной системе
- Как диета снижает воспаления
Узнаете о причинах наиболее распространённых женских заболеваний и способах их профилактики
- Как связаны ЖКТ и различные женские заболевания — молочница, эндометриоз, поликистоз
- Почему важно поддерживать микробиом кишечника
- Почему происходит опущение органов малого таза у женщин и какие существуют методы коррекции
- Как выстроить рацион питания по менструальному циклу
- Какие медицинские обследование проходить женщине на разных этапах жизни
Научитесь готовить настойку против паразитов
- Все ли паразиты опасны
- Как проводить профилактику. Способы заготовки и приготовления пищи
- Как обнаружить паразитов в еде без микроскопа
Оцените свой прогресс и настраиваетесь на дальнейшие изменения
- Как не отказаться от здорового образа жизни
- Что нужно продолжать делать после завершения курса